7 de maio de 2014

Treinamento 10/05/2014 Sábado em Piraquara




Treino: Marathon entre 30 km 2h:30min
Conteúdo
-andando em pelotão;
-subidas longas e rápidas;
-Descidas técnica;
-pouco de trilha;
- cardio respiratório em terreno cross;
- Suplementação antes, durante e depois;
  
*Não fique de fora dos próximos treinamentos.

Veja o texto Completo


Local: Estradas de chão na zona rural da cidade de Piraquara
Ponto de Encontro: Estacionamento da Prefeitura de Piraquara no centro da cidade.
Dia: 10/05/2014 próximo sábado.
Horário: Concentração 8:00 Saída 8:30 retorno aproximado 11:30.
Valor: R$ 10,00  pago em dinheiro ao técnico no dia do treinamento.


Requisito: Já ter treinado ou competido na Quilometragem mínima informada.

OBS: São se preocupe se vc é da sport ou da pró o treinamento apesar de ser um grupo heterogêneo cada atleta terá estímulos diferenciados de acordo com seu nível de condicionamento físico




      Para um bom andamento do treinamento as vagas são limitadas em 20 atletas e a reserva deverá ser realizada por e-mail alanpersonal10@hotmail.com até 1 dia antes.

Informando os seguintes dados.
Nome:
Idade:
Telefone:
Categoria que compete: ( ) pró ( ) sport ( ) light.

Maiores Informações sobre o funcionamento dos treinamentos Clique Aqui!

OBS: Qualquer dúvida entre em contato telefone 41 8830-34-03.

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